ദോഹ: വേനലവധിക്കാലത്ത് യാത്രചെയ്യുന്നവര്‍ക്ക് നിര്‍ദേശങ്ങളുമായി ഖത്തര്‍ എച്ച്എംസി. യാത്രയ്ക്കിടെ രോഗങ്ങളില്‍ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാന്‍ പൊതുജനങ്ങളെ സഹായിക്കുക ലക്ഷ്യമിട്ടാണ് നടപടി. എച്ച്എംസിയുടെ ഔദ്യോഗിക വെബ്സൈറ്റില്‍ ഈ മാര്‍ഗ്ഗനിര്‍ദ്ദേശങ്ങള്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.
വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളോ പ്രത്യേക ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളോ ഉള്ള യാത്രക്കാര്‍ പ്രധാനമായും ഈ മാര്‍ഗനിര്‍ദേശങ്ങള്‍ പാലിക്കണം. യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പ് ഡോക്ടറെ കണ്ട് പോകുന്ന സ്ഥലവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ അപകടസാധ്യതകള്‍ ഉണ്ടോ എന്ന് വിലയിരുത്തുകയും ഉചിതമായ വാക്‌സിനേഷനുകളും മരുന്നുകളും എടുത്തിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും വേണം. പ്രമേഹം, ഹൃദയം അല്ലെങ്കില്‍ വൃക്കരോഗം പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ള വ്യക്തികള്‍ക്കും ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്കും ഈ നിര്‍ദേശങ്ങള്‍ പാലിക്കണം.
സാംക്രമിക രോഗങ്ങള്‍ പടരാന്‍ ഉയര്‍ന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ മേഖലകളിലേക്കോ പ്രദേശങ്ങളിലേക്കോ യാത്ര ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങള്‍ ഉള്‍ക്കൊള്ളുന്ന ആരോഗ്യ ഇന്‍ഷുറന്‍സ് നിങ്ങളുടെ കൈവശം ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കണമെന്നും മാര്‍ഗനിര്‍ദേശത്തില്‍ വ്യക്തമാക്കുന്നു.
ചില രാജ്യങ്ങളിലേക്കുള്ള യാത്ര വ്യക്തികള്‍ക്ക് പകര്‍ച്ചവ്യാധികള്‍ക്കും പൊതുവായ ആരോഗ്യ അപകടസാധ്യതകള്‍ക്കും കാരണമായേക്കാം, അതിനാല്‍ പ്രത്യേക വാക്‌സിനേഷനുകളും ആന്റിമലേറിയല്‍ മരുന്നുകള്‍ പോലുള്ള പ്രതിരോധ മരുന്നുകളും അത്യാവശ്യമാണ്. വയറിളക്കം, ചലന രോഗം, ഉയരത്തിലുള്ള അസുഖം എന്നിവ സാധാരണ യാത്രയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നവയാണ്. പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം അല്ലെങ്കില്‍ വൃക്കരോഗം പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത രോഗാവസ്ഥകള്‍ ഉള്ളവര്‍ക്കും രോഗപ്രതിരോധ മരുന്നുകള്‍ കഴിക്കുന്ന വ്യക്തികള്‍ക്കും, യാത്ര ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് വ്യാപകമായ പകര്‍ച്ചവ്യാധികള്‍ ഉള്ള പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് വൈദ്യോപദേശം തേടണം.
യാത്ര പുറപ്പെടുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് നാല് മുതല്‍ ആറ് ആഴ്ച മുമ്പ് ഒരു ട്രാവല്‍ മെഡിസിന്‍ സ്‌പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കണമെന്നും ഖത്തര്‍ എച്ച്എംസി ശുപാര്‍ശ ചെയ്യുന്നു. അടിയന്തര ആരോഗ്യ ഇന്‍ഷുറന്‍സ് പരിരക്ഷ ഉറപ്പാക്കാനും നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്നു.
ഷിസ്റ്റോസോമിയാസിസ് പോലുള്ള രോഗങ്ങള്‍ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന പ്രദേശങ്ങളില്‍ പോകുമ്പോള്‍ നീന്തല്‍ ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കണം. കുപ്പിയിലാക്കിയതോ തിളപ്പിച്ചതോ ശരിയായി അണുവിമുക്തമാക്കിയതോ ആയ വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കണം. യാത്രക്കാര്‍ നന്നായി വേവിച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും അസംസ്‌കൃത സമുദ്രവിഭവങ്ങള്‍, തെരുവ് ഭക്ഷണം, തണുത്ത സാലഡുകള്‍ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുകയും വേണം. ഭക്ഷണകാര്യങ്ങളില്‍ വൃത്തി പ്രധാനമാണ്.
വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ളവര്‍ ആവശ്യമായ മരുന്നുകള്‍ കൈവശം വെയ്ക്കണം. ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, ടെറ്റനസ്, പോളിയോ തുടങ്ങിയ പതിവ് വാക്‌സിനുകള്‍ ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള വാക്‌സിനേഷനുകള്‍ എടുക്കണം. കോളറ, മഞ്ഞപ്പനി, ടൈഫോയ്ഡ് തുടങ്ങിയ യാത്രാ നിര്‍ദ്ദിഷ്ട വാക്‌സിനുകള്‍ പുറപ്പെടുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് രണ്ടാഴ്ച മുമ്പെങ്കിലും എടുക്കണമെന്നാണ് നിര്‍ദേശം.
ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക് യാത്ര ചെയ്യാം, പക്ഷേ മുന്‍കൂട്ടി ഡോക്ടറെ കണ്ട് യാത്ര ചെയ്യാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കി ഒരു മെഡിക്കല്‍ സര്‍ട്ടിഫിക്കറ്റ് വാങ്ങണം. ഭാരമേറിയ ലഗേജ് കൊണ്ടുപോകുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. അയഞ്ഞതും സുഖപ്രദവുമായ വസ്ത്രങ്ങള്‍ ധരിക്കണം, ശരീരത്തില്‍ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്താന്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം.
ഗര്‍ഭകാലത്ത് മലേറിയ, മഞ്ഞപ്പനി അല്ലെങ്കില്‍ സിക്ക വൈറസ് വ്യാപകമായ പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ദീര്‍ഘദൂര വിമാനയാത്രകളില്‍, ഓരോ 30 മിനിറ്റിലും ഇടനാഴിയിലൂടെ നടക്കാനും, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയാന്‍ ഇരിക്കുമ്പോള്‍ ലഘു വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്യാനും ശ്രദ്ധിക്കണം. യാത്രയിലുടനീളം മതിയായ ഉറക്കവും വിശ്രമവും ലഭിക്കുന്നതും ഉറപ്പാക്കണം.
കൂടുതല്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ക്കും തൊഴിലവസരങ്ങള്‍ക്കും ഗള്‍ഫ് വാര്‍ത്തകള്‍ ഗ്രൂപ്പില്‍ ജോയിന്‍ ചെയ്യുക – https://chat.whatsapp.com/DEUubIBAkhI9HFrIvyQtal
വാട്‌സ്ആപ്പ് ചാനല്‍ ലിങ്ക്- https://whatsapp.com/channel/0029VagTUieB4hdXiUEnVF1K
